Self-défense pour adultes, femmes, adolescents et enfants, en cours collectifs ou particuliers. Une pédagogie centrée sur la lucidité, la communication et la gestion des émotions — pas sur la performance physique.
Chaque format respecte la même méthode — Communication, compréhension du cerveau face au danger, mécanismes de défense — adaptée à l'âge et au vécu de chacun.
Le cœur de la méthode. Lecture de l'environnement, gestion du stress et de la peur, désamorçage verbal, réponses justes en cas d'escalade. Ouvert à tous niveaux, sans condition physique préalable.
Cours collectifs hebdomadaires · Mérignac
Un cadre dédié, bienveillant, centré sur les situations réelles vécues par les femmes. On y travaille la posture, la voix, la mise à distance, la sortie de sidération et la reconstruction de la confiance.
Pédagogie respectueuse · sans jugement
Gérer la pression, le harcèlement, les conflits du quotidien — avec la tête autant qu'avec le corps. On y apprend autant à éviter une bagarre qu'à en sortir.
Groupes d'âge homogènes · Mérignac
Confiance, écoute, maîtrise de soi : dix repères travaillés en douceur sous forme ludique. Pas de violence, beaucoup de jeu et d'apprentissage du « non ».
Adapté au développement de l'enfant
Pré-inscription septembre 2026 →Un accompagnement sur mesure, à votre rythme, sur vos situations à vous. Idéal pour reprendre confiance après un événement difficile, ou pour progresser vite.
Carte de 5 ou 10 cours · tarif privilégié pour les abonnés
Un tarif dédié pour les policiers, gendarmes et autres professionnels exposés. Une pédagogie qui complète votre formation institutionnelle par le travail de la lucidité et de la gestion émotionnelle sous pression.
Voir aussi la page Pro
Au-delà des techniques, chaque séance s'articule autour de trois axes complémentaires :
Premier cours offert, sans engagement. Une seule règle : venir tel que vous êtes.
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