Self-Shao n'est pas une école de combat. C'est une école de stabilité. La Méthode Shao développe la lucidité, la maîtrise émotionnelle, la lecture du danger et la capacité à agir sans précipitation. Adultes, enfants, femmes, professionnels.
Une méthode réaliste, structurée et exigeante. Un cours d'essai pour comprendre, ressentir et décider — sans engagement.
Sans engagement · Mérignac · 1 rue Winston Churchill
Krav Maga, Ju-Jitsu, Pencak Silat. Des techniques issues du terrain. La méthode intègre la psychologie, les neurosciences et les mécanismes du cerveau sous pression.
Des techniques issues du terrain. Ce qui fonctionne dans la vraie vie, pas dans un dojo idéalisé. Situations réelles, réponses réelles.
Gestion du stress, résilience, mécanismes du cerveau sous pression. Inspirée des travaux de Boris Cyrulnik. Comprendre avant d'agir.
10 élèves maximum par cours. Espace personnel avec niveau, assiduité et 10 axes de progression suivis semaine par semaine.
« La self-défense ne s'apprend pas dans les livres. Elle se construit dans la confrontation avec soi-même, dans l'écoute de l'autre, et dans la répétition de ce qui fonctionne vraiment. »
Alex Shao pratique les arts martiaux depuis 1994, dès l'âge de 10 ans avec le Vovinam Viet Vo Dao. Ancien policier de terrain, il a confronté la réalité des agressions et des situations de crise au quotidien — une expérience qui a radicalement transformé sa vision de la self-défense.
Père de deux enfants, il croit profondément que la vraie protection commence par la maîtrise de soi. La Méthode Shao intègre la psychologie, les neurosciences et les travaux de Boris Cyrulnik sur la résilience — parce qu'un réflexe ancré dans la compréhension vaut infiniment plus qu'une technique apprise par cœur.
Bienveillant par nature, exigeant par conviction. Alex ne forme pas des combattants — il accompagne des personnes à devenir plus stables, plus lucides, plus libres. Chaque cours est conçu pour que chacun reparte avec quelque chose de concret, quel que soit son niveau ou son âge.
Stages intensifs en petit groupe. Situations réelles, gestion du stress, confiance. Adultes, enfants 10-14 ans, stages 100% féminin. Places limitées.
3h d'immersion complète. Techniques réalistes, scénarios d'agression, gestion émotionnelle.
Confiance en soi, gestion des conflits, premiers réflexes. Pédagogie adaptée, dès 10 ans.
Stage exclusivement pour femmes. Techniques adaptées, situations du quotidien, esprit de groupe.
Des cours et stages pensés pour les femmes. Techniques réalistes, gestion de l'agression, confiance retrouvée. Cadre bienveillant avec des résultats concrets.
Forces de l'ordre, agents de sécurité, entreprises. Méthode terrain. Intervention sur site ou à Mérignac.
Formation adaptée aux contraintes légales et opérationnelles. Neutralisation des menaces, contrôle sans blessure, gestion des situations extrêmes.
Sensibilisation et formation des équipes exposées. Gestion des conflits, sécurité des collaborateurs. Format demi-journée ou journée complète.
Chaque formation est construite sur mesure selon votre structure et vos effectifs.
Des analyses terrain, de la psychologie du conflit, des vérités que personne ne vous dit dans les arts martiaux. 1 article + 1 vidéo par mois, réservés aux élèves.
Face à un grand couteau de cuisine, aucune technique ne s'est mise en place. Rien. Le vide. Juste la peur. Ce jour-là, j'ai compris pourquoi les arts martiaux ne préparent pas à la vraie vie.
La question que tous les parents posent. La réponse que peu d'instructeurs donnent vraiment.
Analyses terrain, psychologie du conflit, méthode Shao. Accès inclus pour les élèves, ou 12€/mois pour les autres.
S'abonner — 12€/mois
