Self-Shao · Formation en ligne
Garder le contrôle.
Vraiment.
Dès votre inscription, un espace personnel SHAO CONTROL est créé pour vous : vous y suivez votre formation à votre rythme, module après module, où que vous soyez.
Découvrir les offres
Comprendre le stress
La pression monte, le cerveau se bloque. Apprenez ce qui se passe réellement dans votre corps — et comment reprendre la main.
Communiquer sous pression
Dire les bons mots, au bon moment, sans aggraver. Posez vos limites, exprimez-vous clairement, même quand la tension est là.
Désamorcer les conflits
Avant que ça dégénère. Identifiez les signaux, comprenez l'escalade, et choisissez la bonne réponse — pas la réponse réflexe.
« Ce n'est pas une promesse de tout contrôler, mais un apprentissage pour savoir gérer l'imprévu avec calme et confiance. »Alex Shao
Le parcours complet
10 modules, en 4 temps
Acte I — Comprendre
Comprendre le stress
Ce qui se passe réellement dans votre cerveau et votre corps sous pression : réactions automatiques, sidération, fuite, lutte, perte de lucidité.
Se comprendre soi-même
Identifiez vos déclencheurs personnels, vos signaux corporels, vos comportements automatiques et vos erreurs récurrentes face au stress.
Acte II — Reprendre la main
Reprendre le contrôle physiologique
Respiration, posture, attention, récupération : des outils concrets pour réduire l'impact du stress et vous préparer avant une situation difficile.
Penser sous pression
Tunnel attentionnel, surcharge cognitive, biais de perception, décision rapide avec des informations incomplètes — et comment rester lucide malgré tout.
Acte III — Agir et interagir
Communiquer sous tension
Voix, regard, posture, débit, distance, choix des mots : ce que votre interlocuteur perçoit réellement quand la tension monte. Mise en situation incluse.
S'affirmer sans provoquer
Dire non, poser une limite, formuler une demande, interrompre une interaction — sans agressivité et sans se justifier inutilement. Mise en situation incluse.
Comprendre l'escalade d'un conflit
Signaux faibles, montée de tension, provocation, ego, réactions en chaîne : les erreurs classiques qui transforment un désaccord en confrontation. Mise en situation incluse.
Désamorcer un interlocuteur agressif
Client, collègue, supérieur, inconnu : adapter sa réponse selon le contexte, le niveau de risque, et choisir entre rester, répondre ou partir. Mise en situation incluse.
Acte IV — Mettre à l'épreuve
Simulateur SHAO — épreuve finale
Des scénarios longs, imprévisibles, combinant plusieurs compétences : vos choix changent la suite de la scène. Analyse détaillée de chaque décision.
Construire son protocole personnel
Votre plan d'action individuel : ce que vous faites avant, pendant et après une situation de tension — avec vos déclencheurs, vos outils et vos stratégies.
Les offres
Trois façons de suivre SHAO CONTROL
SHAO CONTROL ne garantit pas de savoir gérer toutes les situations : la sécurité prime toujours, et ce programme porte sur la prévention, la lucidité et la désescalade — pas sur la confrontation physique.
Questions fréquentes
Tout savoir sur SHAO CONTROL
Est-ce que ça marche vraiment en situation réelle ?
Le simulateur et l'Indice SHAO mesurent votre progression réelle, pas seulement les vidéos regardées.
Je n'ai pas beaucoup de temps, est-ce compatible ?
Comptez 45 à 60 minutes par semaine, à votre rythme, hors classe en direct.
Ce n'est pas un peu cher ?
C'est le prix d'un accompagnement réel. L'offre Autoformation reste accessible à 247 €.
Quelle différence avec une formation de gestion du stress classique ?
SHAO CONTROL vient de la self-défense : la même exigence de terrain, appliquée à la communication.
L'attestation a-t-elle une valeur officielle ?
C'est une attestation Méthode Shao vérifiable, pas une certification professionnelle officielle.